Сегодня, 19:41 | Диана Кулманакова Диана Кулманакова Здоровье
8 0
Сколько нужно спать, чтобы не умереть молодым?
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Полина Фиолет
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
PLOS Medicine: фаза быстрого сна оказалась связана с риском развития 83 болезней
Исследование показало, что продолжительность и структура сна могут быть связаны с вероятностью развития различных заболеваний, а особое значение имеет фаза быстрого сна. Работа опубликована в журнале PLOS Medicine.
Ученые из Столичного медицинского университета в Китае изучили данные 95 559 участников проекта по изучению здоровья. С помощью носимых трекеров специалисты анализировали особенности сна людей в течение недели и сопоставляли их более чем с тысячей заболеваний. Средний период наблюдения составил почти девять лет.
Наиболее заметную связь исследователи обнаружили у фазы быстрого сна, или фазы быстрого движения глаз. В этот период человек видит большинство сновидений, а активность мозга становится похожей на состояние бодрствования.
Участники с большей продолжительностью фазы быстрого сна имели более низкий риск развития десятков заболеваний, включая сердечную недостаточность, болезнь Альцгеймера, гипотонию и фибрилляцию предсердий.
«Мы обнаружили, что изменения в режиме сна связаны со 156 случаями заболеваний», — говорится в исследовании.
Авторы работы установили, что более высокая доля фазы быстрого сна была связана с меньшим риском развития 83 заболеваний. При этом большая продолжительность глубокого сна также оказалась связана со снижением вероятности некоторых состояний, включая диабет 2-го типа и болезнь Паркинсона.
Исследователи отметили, что оптимальной продолжительностью сна считается период от шести до восьми часов в сутки. Сон менее пяти часов оказался связан с повышенным риском развития 37 заболеваний по сравнению с продолжительностью сна от шести до восьми часов.
При этом ученые подчеркнули, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь между особенностями сна и болезнями. Однако использование данных о реальном сне большого числа людей позволяет лучше изучать взаимосвязь между качеством отдыха и состоянием здоровья.
На продолжительность фазы быстрого сна могут влиять режим дня, стресс, употребление алкоголя и возрастные изменения. Специалисты считают, что дальнейшие исследования помогут точнее понять роль отдельных фаз сна в профилактике заболеваний.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Сон Ученые Исследования Мозг
Читайте также
После 40 лет мозг работает иначе: что незаметно ухудшает концентрацию
ИИ создал препарат против старения: ученые увидели неожиданный эффект у пациентов
+15° 760 мм рт. ст.
71% 84.10
-0.10 96.37
-0.30 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 22 сентября, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
