Стали известны способы облегчить боль в спине из-за сидячего образа жизни
/ pixabay.com
Неприятные болевые ощущения в поясничном отделе, возникающие при сидячем образе жизни, можно устранить с помощью специальных упражнений на растяжку.
Исследователи из разных стран пришли к выводу, что, уделяя им по 15 минут ежедневно, можно улучшить гибкость тела, пишет «Ридус». Если приходится долго сидеть, то необходимо делать это в правильном положении при выпрямленной спине и расправленных опущенных плечах. В области поясницы нужно сохранять небольшой прогиб, а макушку головы стоит направить в потолок. При этом ноги лучше держать на небольшой подставке.
Нельзя долго сидеть без движения. Раз в полчаса необходимо вставать для разминки. Если такой вариант недопустим, то рекомендуется как можно чаще менять позу.
Регулярные боли в спине являются основанием для обращения к медикам. Только специалист сможет с точностью диагностировать их причину и назначить нужное лечение.
